Skäms på er Life!

Bra inlägg av Matälskaren, Lisa Förare Winbladh, om Lifes nya kampanj. Och jag håller med, tabletter är tamefan ingen fullgod ersättning för näringsriktig mat, skämmes Life!

Nya hjärnvägar

SVD:s grymma artikelserie om hur mycket tankarna påverkar oss, också när det gäller vikt och sånt. Läs, läs, läs!

Varannan vatten forever ever

Varannan vatten är bästa alkokampanjen ever, en klassiker. Som funkar för alla, väl? Ingen vill väl vara bakis.



Varannan vatten är Gotland kommuns kampanj från början.

2010 börjar bra

Sista halvan av 2000-talet började saker och ting bli bättre på hälsofronten, och jag spår att vi kommer bli mer och mer intresserade av äkta vara. Bra råvaror och god mat. Må bra helt enkelt. Äkta sylt är en bra sån grej. Svenska Syltningssällskapet (tänk att det finns ett sådant!) har föredömliga innehållsetiketter. Usch för "mat" med 20-tals e-ingredienser.

Ecco Biom-pjucksen har använts flitigt, och det är det bästa löparskorna jag haft. Skonsamma mot knä, benhinnor och annat man kan få ont i vid ett spring. Löp och köp, tycker jag.



Nja... Nu är de där igen, Folkhälsoinstitutet, och kör ironi i sina folkhälsokampanjer. Farligt, farligt. Ironi är som gjort för att missuppfattas i sådana här sammanhang... Grundkurs för dig som gillar att bli full heter kampanjen, och bilden ovan visar den "ungdomliga broschyren".

Ecco Biom hjärta mina fötter

Jag älskar mina nya löparskor Ecco Biom. Fast jag inte sprungit i dem än. Man måste nämligen gå in dem lite först så fötterna vänjer sig. Det känns lite ovant, de väger i princip ingenting, men samtidigt är de uppbyggda på ett sätt som känns ovant. Summan av kardemumman blir att man går lite konstigt. Ikväll blir det invigning så man ser om de är lika sköna att springa som att gå i. :) Håller tummarna, jag är så trött på att ha ont i knän och benhinnor och har läst att många sluppit såna problem med de här pjucksen.

Ny yogatidning på svenska

Nu finns det en svensk yogatidning med det fina namnet om YOGA om! =) Jag prenumererar redan på favoriten Yoga Journal, men det är alltid kul med mångfald, och speciellt att det finns en svensk variant. 4 ggr/år ska den komma ut.

Inte bilen under milen och därmed basta

En av mina favvo-kampanjer är Inte bilen under milen. Gröna Bilister och Sjukgymnastförbundet är avsändare. Både bra fö miljön och hälsa, that's my cup of tea. Och en skön slogan som man kommer ihåg och kan slänga sig med. Hoppas den fastnar i fler än mitt huvud. För det är på riktigt så att jag tänker på den meningen innan jag hoppar in och kör iväg och många gånger blir det därför inte bil. Lyckat medvetandegörande i praktiken. :)


Och gärna oftare än onsdagar, förstås. ;)

20 år för barns rättigheter

Om någon till äventyrs undrar varför bloggen uppdateras dåligt, jag hoppas verkligen att min ambition 1 gång i veckan är okej, för att få kalla en blogg för blogg. På något sätt känns det som dagligen är lite av ett kriterium men så är det väl ändå inte. =)

Om två dagar fyller Barnkonventionen 20 år. För att uppmärksamma detta kampanjas på sidan för att då alla barn (som vill) ska väsnas i 20 sekunder - för barns rättigheter.


Adidas Techfit Powerweb Yoga Shorts - favoriter!

Måste bara tipsa om en superbra grej för alla som springer eller yogar - Adidas Powerwebkläder. Testa det! Man orkar hålla positionerna längre (i yogan) eftersom musklerna får stöd och presterar maximalt. Samma i löpningen. Materialet togs fram till de omstridda simmardräkterna (de där helkropps ni vet) men används nu i många olika sorters träningskläder. Mi lajki! =)

Omvård om vård

Bra sida där man kan jämföra olika vårdalternativ. Det finns ju mycket att välja på, och man kanske vill ha en vårdorganisation med hälsofrämjande profil till exempel. Kika på Omvård.se De bloggar hejvilt också.

FHI med bra approach

Det är visserligen inget ovanligt i folkhälsokampanjer mot alkohol att man tar approachen "drick måttligt", men jag tycker ändå Folkhälsoinstitutets nya folder Du bestämmer hur festen blir - inte alkoholen där studenter ger tips till andra studenter är bra. Enkel, tydlig och inte pekpinnig. PDF finns här, och man kan även beställa handouts. Läste i Metro förra veckan att "Unga super så att minnet försvinner". I det här läget vill jag verkligen vara moralistisk för det är inte okej att samhället är sådant. Det är verkligen inte okej att unga förstör sina hjärnor. Saxat ur artikeln: Alkoholexperten Sven Andréasson på Folkhälsoinstitutet menar att minnesluckor är en tydlig varningslampa.
– Dricker man så mycket att man inte fungerar längre är det en indikation på att hjärnan tar stryk av ­alkoholen. Det innebär konsekvenser för den psykiska hälsan, sömn, omdöme och beroenderisk.

Kan detta höra ihop med att många ungdomar mår psykiskt dåligt? Många helger med mängder av alkohol, är det så livet ska vara? Jag tycker inte det, och därför tycker jag att allt som görs för en måttlig alkoholkonsumtion är bra, även om jag tror att metoder som t.ex. mindfulness och att stärka självkänslan måste in!

Läs artikeln och tyck till.

Äkta vara ska det vara

Jag diggar stenhårt hemlige kocken Mats Eric Nilssons korståg mot kemikalier och annat junk i maten. Kul att Citygross samarbetar med honom genom att märka ut smart mat. Det måste vara enkelt att leva livet hälsosamt, annars kommer många inte göra det, så enkelt är det ju. Och en av the basics med hälsokommunikation är att skapa förutsättningar för hälsosamma val, både motivation och sen att det ska vara lika lätt att välja rätt som att välja chips eller så.

I skrivande stund är 166 livsmedel utmärkta (hihi), kolla vilka på Äkta varas webbplats, där hemlige kocken även bloggar.

Kriterier för märkning
För att en vara ska få märkas som "Äkta vara" krävs att den uppfyller vissa grundkrav.
Äkta vara godkänner:
• Inga E-nummer, undantaget bakpulver (E500, E501, E503) och fruktpektin (E440,
• Inga aromämnen förutom extrakt
• Inga industriella ingredienser som traditionellt inte ingår i livsmedlet
Exempel: modifierad stärkelse, jästextrakt, bambufibrer
• Inga tillsatta vitaminer eller andra tillsatta näringsämnen. Äkta vara garanterar alltså att livsmedlet är fritt från tillsatser.
• Ingen vilseledande marknadsföring


Såhär ser märkningen ut. Hoppas fler affärer hänger på nu! Kom igen Konsum, Coop, Hemköp, Ica och alla andra.

Monday morning

Som alltid rusar helgerna iväg. Som vanligt blir det en del jobb och en del yoga. Tyvärr är det inga pass på stället där jag går på helgerna, men det är kul att yoga skälv också, särskilt när det finns så mycket bra filmer online. Yoga journals många podcastar är favoriter just nu. Jason Crandell är så bra! Det gör så oerhört stor skillnad på vardagar också att göra en aldrig så liten solhälsning för att landa inför dagens utmaningar.

I helgens nyhetsskörd fastnade jag särskilt för nyheten att Aftonbladet hade reklamplats på löpet. Kan man inte få slippa bombarderas av reklam ens där? Jag tror att det är jättedåligt för folkhälsan att hela tiden få det kommersiella hällt som en kalldusch över sig. Tror det finns forskning på detta också, ska kolla upp det.

Och FHI rapporterar att det funkar bra med självhjälp på nätet för spelberoende. Många av oss lever ju stor del på nätet, så det låter ju logiskt att det funkar, men bra!

Intressant också på Dagens Medicin att bl.a. Karolinska och Smittskyddsinstitutet tror att vanlig förkylning slog ut svininfluensan.

Första läsplattan Nuut i Sverige

Nu har läsplattan lanserats här i Sverige. Jag skulle kunna tänka mig att köpa en, men kommer ändå inte sluta köpa tidningar och böcker i så fall. Jag tillhör som sagt blädderskaran som älskar papper. Och att det liksom känns fel verkar många tycka, men den kallas framtidens bok. Och än så länge är den i dyraste laget, 3000 kronor kostar den.

Intressant intervju med PC för allas konsumentredaktör Martin Appel som provat läsplattor av Aftonbladets bokreporter Cecilia Gustavsson.

Favoriten Bokhora har testat och det ser ju onekligen spännande ut. Deras dom: "Att läsa via e-bok ska ju vara framtiden. Tyvärr är den inte riktigt här ännu." Och intressant citat att stämma av med om några år: "Nuut är ett okej första steg, inte tu tal om det. Men jag tror vi ska akta oss för att befästa att det är så här det kommer att vara att läsa böcker i framtiden, det är nog inte ens sant till 10%." Här finns Bokhoras recension i sin helhet (läsvärt!).


NUUT. Retro-design, jag gillar den massa. Ska bli spännande att se hur läsplattorna utvecklas.

Sexigt jordbruk

Jag fortsätter recensera myndigheters webbplatser och sist ut i raden är Jordbruksverket som nyss lanserade sin nya webbplats. Såna här make-overs är verkligen guld, det gör så mycket för trovärdighet (ok kanske inte Jordbruksverket behöver, men ändå) och det är så mycket trevligare att besöka en sida som är snygg och välorganiserad. Och ny logga har de också fått. Snyggt! Jag väntar fortfarande på att till exempel hemsidan för Sveriges blodcentraler sexar till sig så att fler börjar ge blod, det är verkligen viktigt. Vem vill man locka med sin hemsida? HUR kan en hemsida se ut såhär 2009? Repeating: Design är hälsokommunikation (tjata, tjata, nöta in, för så är det).



Nintendo-grafik? Nej detalj från jordbruksverket.se, finns lite överallt, på ett genomtänkt sätt.
Betyg: 5

Skriverier

Dagen (och gårdagen) består av att skriva en massa artiklar till tidning och webb. Allt ska gå snabbt, jag älskar tidningspulsen. Och att publicera på nätet är också kul, extra viktigt att det inte går för snabbt då, kul lista på 10 saker som nätte dödat hos E24, bland annat nummer 7. "Semesterresans nyhetstorka. Förr i världen granskades löpsedlarna på Arlanda noga vid hemskomsten efter semestern. Nu har alla redan läst de viktigaste nyheterna på nätet." Tja, nätet är ju bäst på det sättet, men källkritik och att göra ett bra journalistiskt arbete är viktigare än någonsin eftersom osanningar sprids snabbt på nätet...

Seb Lesters snygga affisch med bästa ledordet, the pen is mightier than the sword.

Nordic company sport games & Korpen

Sista sommardagarna spenderades med möte för Nordic company sport games på Gotland, underbart! År 2010 är det dags för nästa Nordic Company Sports Games. Då är det Danmark och Odense som står som värd. Medlemslag och företagslag från hela Norden får mäta sina krafter i fotboll, handboll, innebandy, golf, bowling och badminton. Dessutom får alla möjlighet att prova på olika aktiviteter som till exempel boule och äventyrsbangolf. Sedan var det möte på vackra Rosersbergs Slott i Stockholm med Korpens förbundsstyrelse. Alltid lika roligt och utvecklande!

Det är nog ett mänskligt behov att vända blad

"Det mänskliga behovet av bladvändning". Träffsäkert och åh så rätt beskrivet av P3 populärs Hanna Fahl nyss. Så, Amazons läsplatta i all ära med större skärm och allt, men det är något magiskt med papper och att vända blad. Tekniken kan ju komplettera, men jag tror inte den kan ersätta den riktiga boken. Vill inte tro det i alla fall. :)

Foto: Ny Teknik

Finns det nån studie på böcker kopplat hälsa? Inte för jag tycker studier behövs för allt, för vissa saker känner man att man mår bra av. Som att läsa sig igenom vintermörkret. :) Just nu är jag nyfiken på hur Bodil Jönsson ser på tid idag med uppföljaren till Tio tankar om tid; Tio tankar om tid : tio år senare. Gillade den förra mycket.

Live and learn

Aldrig har det varit så lätt att hitta kunskap om olika hälsofrämjande livsstilar. Fast själv kan jag ibland känna mig stressad av all information, jag menar - ska det vara så svårt att bara leva och må bra? Hälsan borde man få automatiskt, det känns som att många kämpar. Jag tycker inte hälsan borde vara en stressfaktor, utan något som berikar livet, något naturligt. Så är det inte riktigt idag, det är ofta mer som ännu en sak som ska hinnas med. Jag gillar verkligen inte stressdelen av samhället. Men samtidigt är det kul med alla sidor med tips och råd. En favorit är Yoga journal, inte bara yoga utan också mat och andra tips. You live and you learn. Och det är nätet verkligen en god lärare för, när det gäller egenvård.

Det är därför jag tycker yoga och meditation är så bra, det är verkligen avstressande, och kan göras av alla nästan överallt. Och det kostar inget. Plus att det faktiskt är den sortens träning som man lätt gör hemma, inte som motionscyklar och sånt som gärna blir stående och samlar damm, eller det kanske bara är jag? =)



Favorittidningen som också har en superb och inspirerande webbplats med dagliga livsstilstips, inte bara för yogisar.

Äntligen!

Äntligen! Jag säger bara det.

Hälsokokboken

Läste nyligen ut Ulrika Davidssons förra bok, Detox. Fast jag måste erkänna att jag inte testat många recept ur den, det var lite väl avancerat. Men jag är sugen på hennes nya bok Hälsokokboken som släpps i dagarna. Är för tillfället mest inne på vegetariskt och ayurveda-inspirerad mat, men det växlar med årstid och humör. =) Sambon är mest inne på GI, men jag är och har alltid varit brödälskare! Så det ska bli kul att se om det platsar något brödrecept i en hälsokokbok. Men matinspiration är alltid roligt, speciellt med hälsotema.

Himla fin bok, som rödrutiga kokbokens layout fast i min favoritfärg rosa. Upp på inköpslistan.